Rainer Thomas

"Die Gruppe hat mich stets motiviert, auch zu trainieren, wenn das Wetter nicht so einladend war."

Daten SCC-Cup:

• 70 Punkte: 1:18:19 – 36:29 – 2:44:59
• (mSen)

Fakten:
Jahrgang 1964…läuft meist vom Mommsenstadion in den Grunewald, am liebsten auf dem Havel-Höhenweg…im Winter unter der Woche meist auf der Straße oder im Stadion…zwei bis drei Marathons pro Jahr stehen auf dem Programm…trainiert seit Sommer mit der Gruppe von Christoph Neutzner…das Kilometerpensum beträgt zwischen 60 und 110 km pro Woche.

„Meine 5 schönsten Läufe“

• Hamburg-Marathon
• Berlin-Marathon
• Havellauf
• New-York-Marathon
• Chicago-Marathon

"Diesen Lauf würde ich gerne einmal bestreiten":
London-Marathon

Rainer Thomas´ Bestzeiten:
10km 36:11 (Falkenseelauf, 2007), Halbmarathon 1:18:19 (Berliner Halbmarathon 2007),
Marathon 2:43:38 (Hamburg-Marathon 2007)

Rainer Thomas läuft seit 1988, “zunächst sehr unregelmäßig”, wie er betont, „ab 1990 waren dann die 10 km von Falkensee nach Spandau das große Ziel. Im Herbst 1996 startete er seine Trainingsvorbereitung für den Berlin-Marathon 1997, den er dann erfolgreich in 3:34 Stunden absolvierte. Thomas: „Um das Training systematischer zu gestalten, habe ich mich im Frühjahr 1998 der Laufgruppe von Manfred Reschke angeschlossen. Durch die Laufgruppe lernte ich neben Trainingsmitteln wie Intervalltraining auch viele neue Dinge kennen, die nur indirekt mit dem Laufen zu tun haben wie mentales Training, Leistungsdiagnostik oder dem Sport angepasste Ernährung. Die Gruppe hat mich stets motiviert, auch zu trainieren, wenn das Wetter nicht so einladend war.“ Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten, und die Bestzeiten konnten kontinuierlich gesteigert werden, die Marathon-Bestzeit steht mittlerweile bei 2:43 Stunden.

Rainer Thomas´ Tipp für Laufanfänger:
Ein Laufanfänger sollte sich klar machen, dass eine Verbesserung nur durch ein regelmäßiges Training über einen längeren Zeitraum erreicht werden kann, mindestens dreimal pro Woche. Eine Lauf- oder Trainingsgruppe kann hilfreich sein, um dabei zu bleiben.